As gestantes têm o metabolismo mais acelerado, geralmente são mais calorentas e transpiram mais do que qualquer outra mulher. Por isso, é importante que se mantenha hidratada, bebendo muita água diariamente.
Evite as roupas apertadas e sintéticas, dando preferência às roupas suaves em algodão - estas tendem a secar mais rápido, caso transpire. Esqueça os saltos altos para evitar que fique com as pernas inchadas e doloridas.
Durante a amamentação as mães sentem mais sede do que o normal. Trata-se de uma fase que exige muita dedicação à alimentação, principalmente com os líquidos, afinal, chega-se a produzir mais de 1 ½ litro de leite materno por dia! Como dar conta disso tudo?
Beba água!
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